Es difícil para los niños mantenerse sin comer por largos períodos de tiempo; esto es porque sus estómagos son pequeños y no pueden contener mucha comida.

Comidas pequeñas, normalmente llamadas meriendas, pueden ayudar a disminuir el hambre de su niño, además, se deben tener en cuenta otras características como:

• Una merienda nutritiva debe contener nutrientes, tales como vitaminas, calcio y hierro.

• Planee las meriendas de acuerdo con el horario de comidas regulares.

• Ponga límites en la cantidad de comidas dulces y grasas que serán consumidas.

• Considere el número de calorías que una merienda provee en el valor total diario.

• Procure que los alimentos estén bien conservados, para que el niño no corra peligro de enfermarse.