El alimento que se ingiere en la playa, hay que seleccionarlo muy bien. Además, debe tener varias cosas presentes, como lo es el transportar ese alimento y lo refrescante que es.

• Las frutas del verano resultan muy apetecibles y saludables para tomar entre horas. Son muy fáciles de manejar y refrescan, gracias a que contienen mucha agua.

• Otra opción para comer entre horas son los lácteos, que se pueden llevar en forma de batido casero, yogur o queso, aunque para eso hay que disponer de nevera que los mantenga frescos. Si no se tiene, se pueden escoger los yogures que no necesitan frío.

• Las frutas y las ensaladas se pueden combinar con pasta, arroz, legumbres o papas. La mezcla resulta un plato muy nutritivo y contundente.