Empezó el verano y todos quieren lucir un cuerpo espectacular. Pues es hora de establecer un sistema de ejercitación, el cual debe dar buenos resultados. A continuación una muestra:

• Párese con los talones juntos y las puntas de los pies separadas, formando un ángulo de 90°, y apóyese en el respaldo de una silla.

• Suba a media punta, manteniendo el ángulo en que se encuentran los pies.

• Flexione las rodillas y baje con la columna bien derecha, hasta que los glúteos lleguen a los talones.

• Suba, manteniendo la posición de la columna, hasta quedar en la segunda posición.

• Apoye los talones en el piso, y vuelva a la posición inicial.