A veces, se dan casos en los que las personas duermen y no sienten que descansaron; pues para eso, usted tiene que aplicar ciertas costumbres, entre ellas promover un estilo saludable de dormir.

Uno de los primeros pasos es mantener un horario regular para dormir. Es útil acostarse y levantarse a la misma hora, para permitirle a su cuerpo estar sincronizado con esta pauta. Seguir un horario regular para dormir y estar despierto, aun en los fines de semana.