"Respire hondo y cuente hasta diez", son algunas cosas que usted puede hacer luego de que su esposo, en vez de darle un beso al ir a dormir, lo hace por llegar tarde a casa.

Y es que el mal humor en estos tiempos está a la orden del día, debido a lo acelerado con que transcurre el tiempo, el estrés y los problemas cotidianos.

Es por eso que aquí le damos varios consejos para que deje esa ira y viva como la lombriz, feliz.

CONSEJOS

• Reestructure su pensamiento negativo: Examine sus pensamientos negativos e interpretaciones negativas y reestructúrelos en términos positivos.

• Duerma al menos de siete a 8 horas: el poco sueño contribuye a la irritabilidad.

• Ejercítese: el ejercicio promueve la liberación de sustancias químicas del cerebro que ayudan a elevar el buen humor, haciéndolo sentir mejor".

• Adhiérase a una dieta más saludable.

• Discúlpese si ha herido u ofendido a alguien. Esté dispuesto a admitir cuando está equivocado y esté dispuesto a perdonar cuando lo hayan lastimado a usted.

• Encuentre algo por lo cual reír. Lea una historia chistosa o vea una película graciosa.

• Escriba sus sentimientos en un libro personal. El solo hecho de escribir sobre sus pensamientos y emociones le ayudará a sentirse más aliviado.

• Exprese sus sentimientos creativamente. Intente con la poesía.

• Haga tiempo voluntario. Es difícil compadecerse por usted mismo y quedarse atrapado en su mal humor.

• Traiga a su mente los recuerdos del pasado que le hagan sentir bien.

• Planee las vacaciones de su sueños. Tome tiempo para relajarse, cerrar sus ojos y pensar en el lugar donde pasaría sus vacaciones favoritas.

• Mímese usted mismo. Tome un baño burbuja.

• Haga una lista de gratitud. Tome cinco minutos para anotar las cosas buenas o el nombre de las personas importantes en su vida. Es difícil permanecer de mal humor al darse cuenta de todas las bendiciones que ha recibido.

• Mantenga su perspectiva. Recuerde que por más malo que sea su humor ahora mismo, éste no durará. Esto también pasará.