Hoy en día es muy común escuchar: "Tengo el colesterol alto". Cuando esto sucede, hay muchas personas que se someten a dietas extremas, no logrando así el resultado esperado. Para que no pase más páramos al tratar de bajar el colesterol, es mejor que siga estos consejos al pie de la letra:

• Consuma menos grasa, evitando los alimentos de origen animal.

• Aumente la cantidad de cereales integrales.

• Las legumbres deben tener un lugar importante en su dieta.

• Tome en cuenta que ningún alimento vegetal contiene colesterol, así que tiene permiso para comer hortalizas y frutas.

• Si tiene el hábito de fumar, es mejor que lo abandone.

• Procure realizar algún tipo de actividad física.