¿Cuáles son los ejercicios que deberí­amos hacer?, ¿cuáles son los más beneficiosos?

Respecto a esto, la respuesta es clara: los mejores ejercicios, los más efectivos para prevenir enfermedades cardiacas, son los ejercicios aeróbicos.

Acá no se trata de formar músculo ni de tener un fí­sico imponente, sino de poner el cuerpo en movimiento, generar la formación de ciertas sustancias en el organismo y hacer que el corazón trabaje un poco más. Los ejercicios más recomendables son:

• Andar en bicicleta

• Trotar

• Correr

• Nadar

• Caminata rí­tmica

• Bailar.