Los ojos con mucha actividad se casan, provocando trastornos en la vista. Para evitar la fatiga visual, haga lo siguiente:

• Siéntese contra el respaldo de la silla, con la espalda bien recta. Cierre los ojos y coloque la palma de cada mano sobre un ojo, de manera que tenga la sensación de que las palmas entibian sus ojos.

• Quite las manos, pero mantenga los ojos cerrados. Inhale, profundamente, sólo por la nariz. Exhale y abra parcialmente los ojos, permitiendo que su cabeza caiga hacia delante, para entonces girarla de lado a lado. Luego, encoja los hombros, formando círculos con ellos, moviéndolos hacia delante y hacia atrás.

• Parpadee repetidas veces, moviendo los párpados hasta que los ojos lleguen a estar húmedos. Repita este ejercicio varias veces.