Existen un montón de dietas, entre ellas las antioxidantes. Para llevar este tipo de dietas, hay ciertas recomendaciones que seguir, entre ellas:

• Es importante comer con muy poca sal, o eliminarla por completo, si es posible.

• Beber al menos dos litros de agua mineral por día favorece el metabolismo y ayuda a los antioxidantes a reducir el sobrepeso.

• Utilizar la menor cantidad posible de aceite en las comidas. Lo ideal es no agregarles más de dos cucharadas cada jornada.

• Es importante no saltearse ninguna comida (con la excepción ocasional de alguna colación), y tratar de no alimentarse en horarios extremos (por ejemplo, evite almorzar a las 3 de la tarde o cenar a las 11 de la noche).