Para tener una buena figura necesitas comer bien y para eso es casi obligatorio conocer todos los nutrientes de los alimentos.

Por lo menos, los alimentos ricos en proteínas son varios. ¿Sabes cuáles son? Sigue leyendo. El Magnesio lo puedes encontrar en el pescado o el pollo. El Zinc prodría hallarlo en los champiñones y en el huevo.

Las vitaminas también son importantes. El plátano y la papa son fuentes de vitamina C. La vitamina E, que sirve para la piel, es fácil ubicarla en cacahuates y huevo. Igualmente, en el arroz, queso y zanahorias está la vitamina B6.

Alimentarte bien te puede traer múltiples beneficios, entre ellos disminuir los síndromes premenstruales como el dolor de cabeza, la inflamación y demás.

También es importante que midas la cafeína, la sal y los chocolates.