En la mañana, los papás se van apresurados para el trabajo, hay que llevar al niño a la guardería o simplemente se quedaron dormidos. Mil cosas pueden pasar durante las primeras horas del día, pero algo que muchas veces pasa inadvertido es el desayuno. ¡Error!

La primera comida del día es primordial, especialmente para los más pequeños de la casa, ya que los provee de nutrientes para un sano crecimiento.

Para los niños que están en edad escolar, el desayuno es posiblemente el menú más importante del día. Y es que después de ocho horas de sueño, esta comida es la única que puede otorgar la provisión de energía necesaria para que los niños puedan aprender y jugar sin dificultades.

Para que no se complique en cocinar excentricidades, aquí tiene una guía sencilla para un desayuno completo.

Ingredientes imprescindibles:

Aquí le mostramos qué ingredientes no deberían faltar en el desayuno de sus hijos.

• Cereales preparados: Se pueden combinar cinco o seis variedades, algo que a ellos les gustará mucho.

• Leche, yogur u otros productos lácteos.
• Jugos de frutas que pueden estar congelados o disecados. De cualquier forma, las frutas enteras tienen una fibra adicional.
• Productos de grano: Panes integrales, panecillos, tortillas y tostadas con poca grasa.