Para evitar la glicación de la piel te damos algunas recomendaciones:

• Evitar una dieta alta en carbohidratos y almidones y baja en vegetales y frutas.
• El almidón y los carbohidratos se convierten en azúcares a través del proceso digestivo, por lo que es recomendable balancear la dieta con una ingesta mayor de fibras que le permitan al organismo manejar la cantidad de azúcar ingerida.
• El cuerpo necesita cantidades moderadas de azúcar para metabolizar y obtener energía.
• Consumir entre 6 y 10 cucharaditas de azúcar diarias como máximo.
• Consumir grasas monoinsaturadas, como la del aceite de oliva virgen o los frutos secos, así como Omega 3 o aceite de pescado destilado, ya que elimina la respuesta inflamatoria de la grasa corporal, la cual inhibe el adecuado uso de la glucosa.