El mejor postre y refresco del verano es la fruta. Con alto poder saciante y muy rica en agua, fibra, minerales y vitaminas, son una buena ayuda en los regímenes hipocalóricos, pero también para hidratarse durante los meses de verano.

Las frutas tropicales suelen ser las mejores para refrescarse. Por ejemplo, la sandía y el melón llenan mucho, pero no engordan, ya que contienen alrededor de 30 calorías por 100 gramos. Además, su alto contenido en nutrientes y sus propiedades diuréticas son su mejor aval.

La fresa es otra fruta excelente para el calor, sobre todo por su elevado aporte de vitamina C y antioxidante. También es excelente para prevenir las intoxicaciones alimenticias.