Los adultos mayores deben ser muy cuidadosos con los alimentos que ingieren. El cuidado deber ser máximo para que no perjudique a su organismo y provoque molestares como el estreñimiento. Para que esto no suceda, he aquí unos consejos para la dieta de una persona de 60 años o más:

• Tener de todo (salvo prescripción médica).
• Ser variada y rica.
• Ser muy nutritiva en relación inversa a la ingesta calórica.
• Sencilla y de fácil preparación.
• Separarse en 4 ó 5 comidas al día.
• Tener proteínas de diferentes orígenes.
• Tener proteínas de origen animal, leche descremada, quesos, pollo sin piel, pescados y huevos.
• Eliminar las frituras y comidas preparadas en aceite.
• Tener frutas y verduras frescas.
• Los yogures son excelentes.