PARA COMENZAR EL DIA

• Levántese un poco antes de lo habitual y haga ejercicio de calentamiento.
• Redescubra sus pulmones: practique una actividad física.
• Coma alimentos ricos en vitaminas B, como (cereales completos y germen de trigo).

SI SE SIENTE NERVIOSO

• Salga y evite situaciones estresantes
• Siéntese cómodamente, tome todo el aire que pueda por la nariz.

DURANTE SU TIEMPO LIBRE

• Elija lugares y actividades limpios del humo del tabaco.
• Asista al cine, haga jardinería, música, canto y pintura.
• Aumente el consumo de frutas y verduras.
• Evite las comidas fritas o con alto contenido de sal.