Ya sabemos que las frutas son beneficiosas para la dieta, para el organismo, para todo, pero lo que no sabemos es qué cantidad es la adecuada para que las frutas aporten las cantidades necesarias de vitaminas al organismo. Aquí se lo diremos: las frutas, 5 veces al día es la cantidad necesaria para aportar todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

Las frutas ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo: 5 raciones de frutas y hortalizas frescas al día aportan cantidades importantes de fibra y minerales (potasio, magnesio) y son las principales fuentes de vitaminas entre las que se destacan la vitamina C, el ácido fólico y los carotenos (provitamina A), todos ellos nutrientes esenciales para el mantenimiento de la salud.

5 raciones de frutas al día, además ayudan a crecer, a controlar el peso, ayudan a prevenir enfermedades, entre otras cosas.