Para muchos de los panameños, el verano es el tiempo designado para cumplir con una de las más comunes metas para el nuevo año, ponerse en forma y bajar un par de libritas.

Generalmente, uno se propone seguir alguna dieta "milagrosa", asistir al gimnasio, salir a caminar o correr diariamente.

En lo que a la dieta se refiere, los expertos aconsejan que más que seguir una dieta estricta y prolongada, lo básico es aprender a comer. Es decir, consumir un producto de cada grupo de alimentos en cada comida y eliminar la comida con altos í­ndices de grasas, para que el cuerpo reciba los nutrimentos necesarios, sin caer en excesos.

Bueno, sepa que los componentes presentes en la cascarilla del cereal integral producen una sensación de saciedad, que contribuye a regular el peso corporal y a combatir la obesidad. Por lo que le recomendamos comer cereal.