Una mala costumbre que tienen las personas que realizan ejercicios, es pensar que si sudan mucho estarán quemando grasa rápidamente, por lo que se acostumbran a utilizar sudaderas o ropa gruesa, y hasta bolsas de basura para provocar mayor calor al cuerpo y empezar a sudar como si estuvieran en un sauna.

Bueno, permítame decirle que eso sólo le causará más agotamiento y le restará energía.

Así es, para ejercitarse al aire libre, mejor utilice cualquier ropa que le sea cómoda y holgada; además, tenga en cuenta el clima, pues si hace calor, una camiseta y un pantalón corto serán suficientes para lograr el gasto de energía necesario que le permita, en un tiempo razonable, empezar a sentir cómo pierde kilos y tallas o fortalece sus músculos, sin necesariamente perder peso. Ahora que lo sabe, alístese y póngase en forma.