No solo los hombres alzan pesas

El concepto de que solo los hombres pueden realizar ejercicios pesados quedó atrás, ya que cada vez que una mujer entra a un gimnasio, la mayoría de las personas piensan que esta realizará aeróbicos o utilizará solo máquinas de ejercicio, pero en la actualidad ya no es así.

De esto da fe Angélica Aguilar, entrenadora personal del gimnasio Majestic Power, en Avenida Perú, quien tiene cinco años ayudando a las mujeres a tonificar su cuerpo y obtener una figura perfecta envidiada por muchas. Pero, además, las entrena en el levantamiento de pesas.

Angélica asegura que muchas veces las personas sienten temor a optar por este tipo de ejercicio, porque no quieren tener un resultado de musculatura como la de un hombre. “Es un concepto errado que tienen, es saludable hacer ejercicios tres veces a la semana para tonificar el cuerpo”, dijo. También recordó a su cliente número uno: una señora de 37 años, quien alza en las máquinas 225 libras y en las mancuerdas llega al límite de 37 libras. “Yo no tengo hombre en este gimnasio que supere a esta clienta”, destacó.

Pero todo no es fácil, la especialista olfatea desde cerca al entrar a las personas, luego de un diagnóstico, le dice lo que necesita. Informó que si es una persona inexperta solo puede alzar siete libras; a medida que la persona va progresando se aumentan las mancuerdas, dependiendo si el cliente lo desea.

“Todas nos queremos ver delgadas, pero tonificadas, ya que nadie quiere estar delgada y flácida”, aclaró.

Ante esto, el médico fisiólogo, Milton Rafael Alvear, explicó que para este tipo de ejercicio siempre se debe contar con un instructor personal, pero aseveró que realizar ejercicios ayuda a evitar enfermedades y tener huesos sanos.