Odalis Orozco
| En cierta proporción, todas las bebidas contienen agua, pero muchas contienen químicos que deshidratan. Este es el caso de la cafeína en el café y el alcohol en las cervezas y otras bebidas alcohólicas.
Éstas solo calman la sed al momento y no deben usarse con el fin de rehidratarse.
Siempre tome agua para combatir la deshidratación, de preferencia bébala en el momento en que empiece a sentir sed, y no espere a que pase mucho tiempo.
Las bebidas energéticas son una buena opción cuando la deshidratación es excesiva o después de ejercicio intenso, ya que reponen algunas de las sales que el cuerpo pierde al sudar.
