Comienza el jolgorio del Carnaval, pero se deben tomar algunas medidas para protegerse del sol y la deshidratación. Entre los bailes, la murga y pidiendo agua en la mojadera no se siente el sol candente que hace de las suyas, y muchas personas olvidan usar gorras, protector solar y tomar líquidos.

Si usa un sombrero o una gorra reduce en gran medida la pérdida de líquido en forma de vapor y sudor, y es que la parte del cuerpo por donde se pierde más agua es la cabeza.

El Ministerio de Salud da algunas recomendaciones para estas fiestas carnavalescas, tales como:

-Para no sentirse cansado y estar siempre de buen humor y lleno de energía, debe mantenerse hidratado, es esencial durante la fiesta y más cuando el calor es casi insoportable.

-Aun estando en la sombra, mantenerse bien hidratado es importante para sentirse bien; pero sobre todo, para evitar un desmayo: el cuerpo puede perder hasta un litro de agua por hora cuando se realizan actividades intensas bajo el sol.

- Otro consejo es proteger sus ojos de los rayos del sol con lentes oscuros (que la etiqueta diga de cuánto es el bloqueo contra los rayos ultravioleta), deben ser de entre el 99% y 100% de protección; si no tiene etiqueta no lo compre.

- Utilice un sombrero de ala ancha que ayuda a crear sombra al cuello, orejas, ojos y cabeza.

Trucos para mantenerse hidratado

Beba limonada: una limonada aporta mucho sabor y muy pocas calorías, y servirá para hidratarse.

Líquidos en la cajuela: puede tener en su auto agua embotellada o bebidas energéticas. Aunque estén calientes son de utilidad. Las bebidas energéticas son de ayuda, en especial cuando ya se siente débil o mareado por la deshidratación, pues contienen electrolitos.

Botellas vacías: siempre lleve una para rellenarla cuando tenga la oportunidad.