Adiós al sedentarismo

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Odalis Orozco - DIAaDIA

Es importante que la mujer de hoy lleve un estilo de vida activo y que busque tiempo para ejercitarse. Según la nutricionista Yadira Cortés, hacer ejercicio no es una tarea imposible para la mujer trabajadora, indicó que llevar un estilo de vida activo no es necesariamente realizar ejercicio programado con una rutina en un gimnasio, ya que puede realizar actividad física regular, aunque sea moderada.

Recomienda realizar como mínimo 30 minutos de ejercicio físico moderado, cinco veces a la semana, o 45 minutos de ejercicio físico intenso, tres veces a la semana. Pero lo más importante es que el ejercicio sea del agrado de cada persona y que exista un compromiso de realizarlo.