El mejor Ayuno de todos es solo el de agua, pero para muchas personas no es aconsejable por su salud y es muy difícil. Se aconseja entonces el de frutas o jugo de frutas pero sin dulce, de pronto un poco de miel. Se tiene que tener en cuenta que las frutas tienen que ser dulces, no se pueden ácidas: naranja, mandarina, limón, etc.., estas pueden resentir el estómago.

El Ayuno tiene que ir acompañado de Oración, Contemplación, Meditación y Reflexión, para obtener mejores resultados y esta es una época muy propicia para reflexionar y mirar la vida que llevamos, viendo qué es lo que en realidad nos llena. Aquello que no permite que seamos felices, perdonando sin juzgar y seguir adelante con nuestra vida.