Si quiere tener unas buenas nalgas, siga estos consejos. Debe empezar por evitar los ascensores y utilizar las escaleras. De esta manera, trabajará la parte del glúteo. La mejor forma para endurecer y perder peso, en los glúteos, son 30 minutos de bicicleta estática, aunque también se recomienda mucho nadar, correr, caminar, hacer aeróbicos, tenis y aquagym.