El dolor intenso en la pierna, tensión muscular y la inhabilidad de mover la piernas son síntomas de un calambre.

Para contrarrestar estos calambres, entonces debería cambiar su dieta. Incremente la ingesta de agua para mantenerse bien hidratado durante el día. Las comidas ricas en potasio y calcio le ayudarán a mantener el nivel de éstos requeridos nutrientes a niveles óptimos para prevenir los calambres.