Hay personas que se inclinan por seguir una dieta vegetariana, pero ¿es esta dieta saludable para los niños? La respuesta es sí, sólo debe procurar que ciertos nutrientes no hagan falta en su dieta. Asegúrese de que el plan alimenticio posea una cantidad adecuada de los siguientes elementos, que suelen escasear en estas dietas:

Proteínas: corrobore que su hijo consuma suficientes proteínas a partir de fuentes adicionales, tales como nueces y soja.

Calcio: procure que la dieta de su hijo sea rica en calcio, incluyendo gran cantidad de vegetales de hojas verdes.

Hierro: incremente la proporción de hierro en la dieta, incluyendo porotos, soja y cereales.

Zinc: enriquezca el plan alimenticio de su hijo, incrementando la cantidad de nueces, mantequilla de maní y hongos.