¿Se ha inscrito en un gimnasio o ha iniciado la práctica de un deporte y hay días en los que no quiere saber nada? ¡Mucho cuidado!, es el síntoma de las excusas, el cual puede ocasionar serios problemas, pues no quiere continuar con su rutina. Para evitar eso siga leyendo.

• Fíjese una meta.

• Cambie su programa de entrenamiento regular: si hace las mismas cosas, durante mucho tiempo, empezará a aburrirse. Un programa de ejercicios, necesita ser actualizado regularmente, para evitar su deterioro.
• Fije un horario en firme: Anote sus horarios de entrenamiento y apéguese a ellos como a cualquier otra cita.
• Consiga un compañero: Existe una simple razón de esta acertada regla: si usted planea igualar o superar a alguien haciendo gimnasia, también se superará a sí mismo.
• Motívese: Si ha estado saltando entrenamientos, necesitaría recordar las razones que lo llevaron, en un principio, a comenzar su ejercicio.
• Prepárese para tener éxito: incluso si usted ha tenido problemas en el pasado, dígase a sí mismo que esta vez sí logrará cumplir sus metas.
• Desenchúfese de los problemas: Aquellas personas muy concentradas en éstos, tienden a poseer altos niveles de ansiedad, por lo que pueden sumar como una preocupación el cumplir con una rutina de entrenamientos, lo cual les agregará más ansiedad.