Sabía usted que una alimentación variada y rica en frutas, verduras, cereales y pescado puede ayudar a disminuir el riesgo de padecer problemas respiratorios como rinitis o asma.

Los investigadores concuerdan en que un alto consumo de fruta fresca y verdura, en especial uvas, naranjas, tomates y manzanas, baja la incidencia de enfermedades respiratorias en éstos. Al parecer, los antioxidantes y las vitaminas A, C y E de estos productos ayudan a mejorar la respiración de los más pequeños de la casa.

Es muy importante para la salud de los niños que los padres les enseñen a consumir estos alimentos desde pequeños.

Pero los adultos no deben descuidar la ingesta de estos alimentos, porque así como ayuda a los niños, son muy beneficiosas para los adultos mayores que tienen deficiencias de vitaminas y de calcio.

Aunque estas informaciones siempre hay que tomarlas con cautela, esta nota no hace más que insistir en la importancia que tiene para el ser humano llevar una dieta bien equilibrada. Según los expertos en nutrición, el cuerpo necesita 114 nutrientes para estar equilibrado.