Ayuda a las personas a olvidar el estrés, a relajarse y concentrarse.

Cuando medite use un mantra, que es una palabra especial o personal; este mantra se repite una vez tras otra. A medida que el mantra se recita, la mente se va tranquilizando sin esfuerzo hasta que se alcanza un estado completo de relajamiento.

¿COMO SE PRACTICA?

Con 15 ó 20 minutos en la mañana, es suficiente para empezar a recibir sus beneficios. Durante la meditación, la persona debe sentarse cómodamente con los ojos cerrados y empezar a recitar el mantra.