Es una de las más importantes, pues nos permite cubrir las necesidades que se presentan en el transcurso del día. Para los niños es más que importante, ya que ellos gastan muchas energías, que son recuperadas en la noche, mientras duermen.

Los niños deben desayunar todos los días antes de salir a realizar sus labores en la escuela. Pues si nos saltamos el desayuno y lo reemplazamos con la ingesta de la media mañana, les estamos restando una comida importante en el esquema del día. Recuerde que lo mejor es que los niños ingieran en el desayuno cereales, frutas, leche y quesos para recargar las baterías.