Para adelgazar no es necesario dejar de comer, sino consumir ciertos alimentos con mayor regularidad que otros. Entre estos alimentos se pueden mencionar las algas marinas, ensaladas, arroz integral. Además, puede tomar todos los días el diente de uno o dos ajos. También puede consumir pescado con frecuencia, pues contiene yodo. De igual forma, la avena ayuda a rebajar unas libras.