La alimentación inadecuada de proteínas, como la leche y sus derivados, al igual que productos que contienen poca fibra o que han estado sometidos a un proceso de refinamiento o alimentos no integrales, son comestibles que fomentan el estreñimiento. Para evitar esto, realice lo siguiente: Coma uvas enteras sin desechar la piel, esto ayuda a limpiar los intestinos, aumenta la materia fecal y previene el estreñimiento.