Si usted tiene más de 60 años, no tema hacer ejercicios. Se ha demostrado que mejora la calidad de vida de los mayores, contribuye a retrasar sus deficiencias motrices y a reforzar su capacidad funcional.

Lo más recomendable a estas edades son las llamadas gimnasias dulces: ejercicios de flexibilidad, elasticidad, tonificación y corrección postural.

La duración de los ejercicios dependerá de su estado de salud. Si padece enfermedades cardiovasculares, respiratorias, articulares y otras, debe consultar a su médico y un preparador físico antes de comenzar. Es importante que empiece poco a poco, aumentando el tiempo y la intensidad paulatinamente.