Todo el mundo sueña con tener unas piernas atléticas; si éste es su caso, para lograrlo, sólo es necesario un poco de tiempo libre y fuerza de voluntad.

En el gimnasio, se pueden utilizar aparatos como el "stepper". El "stepper" es un simulador que imita el movimiento de subir escaleras. También están la cinta de correr y la bicicleta estática. Estos aparatos consiguen buenos resultados, sobre todo en piernas y glúteos y, además, sirven para disminuir las pulsaciones, los niveles de colesterol en la sangre, la hipertensión y el porcentaje de grasa corporal.

Pero si no tiene tiempo para ir al gimnasio, puede hacer ejercicios en casa, tales como caminar, saltar soga, subir o bajar escaleras.