Mantener la espalda recta es síntoma de contar con una buena postura. Aquí tiene algunas recomendaciones para no padecer de problemas en la parte posterior del cuerpo:

• Sentarse bien: Evite estar todo el día sentado de la misma forma o en sillas incómodas.

• Duerma de la manera correcta, descansar es bien importante para la espalda. Se recomienda dormir de lado o de espalda.

• Una buena postura, no sólo es importante para verse elegante, sino también para prevenir dolores en la espalda.

• A la hora de agacharse, hágalo con cuidado y mantenga el torso recto.

• Evite mantener la misma postura.