Para evitar la deshidratación, se deben tener en cuenta los siguientes consejos:

Beber muchos líquidos para compensar la pérdida de agua por el sudor. Es recomendable tomar al menos dos litros de agua al día, pero si usted puede beber más cantidad, mucho mejor.

También opte por tomar algunos productos que son exclusivos para hidratarse, pero tampoco abuse de ellos.