Detenga la formación de depósitos de grasa en el abdomen con ejercicios sencillos.

• Disminuya el consumo de grasas saturadas contenidas en alimentos como carnes grasosas, cremas y mantecas.

• Es ideal caminar, andar en bicicleta, subir escaleras, hacer gimnasia, agregar pequeñas pesas o hacer un deporte apropiado a las posibilidades de cada uno.

• Reparta las comidas a lo largo del día. Es conveniente consumir el 60% de las calorías diarias en el transcurso del día, en vez de hacerlo por la noche, en la cena.

• Mantenga el abdomen adentro. Además de mejorar su aspecto, fortalecerá los músculos.

Tenga en cuenta que cualquier tipo de panza, sea blanda o dura, tiende a elevar el nivel de colesterol y aumenta las posibilidades de sufrir problemas cardíacos.