Para que tenga éxito en la reducción de grasa, lo mejor es adoptar, sin desanimarse, un régimen alimenticio apropiado para cada caso. Uno mismo puede regularizar teniendo en cuenta la cantidad de grasa, albúmina, riqueza o pobreza en vitaminas de los principales alimentos. Lo mismo se deben de regir los que necesiten aumentar de peso.

PORCENTAJE DE GRASA QUE TIENEN LOS ALIMENTOS:

Aceite 95%, pollo 10%, mantequilla 88%, ternero 8%, queso 30%, pescado 5%, trigo 1%, huevo 30%, legumbres 0,5%, Cerdo 25%, pan 0,2%, chocolate 25%, clara de huevo 0,2%, hortalizas 0,1% y frutas 0%. Recuerde que lo importante es balancear los alimentos.