¿Es usted de las personas que aguanta hambre para evitar engordar y la táctica no le funciona? Entonces, ponga en práctica lo siguiente:

• Coma ensalada o caldo antes del plato principal.

• Use platos chicos, de este modo, comerá menos sin darse cuenta.

• Mantenga fuera de su vista alimentos como papitas, galletas y dulces.

• Tome agua entre comidas, a veces el deseo por sodas u otras bebidas no es más que sed. Si toma agua frecuentemente, evitará ingerir calorías innecesarias.

• Coma en casa, porque si come en restaurantes, comerá más, de manera que ordene porciones chicas.

• Por último, evite las grasas como la manteca y la margarina.