El embarazo es una de las épocas más bellas por las que pasa la mujer; por esta razón, una dieta balanceada es fundamental para que el bebé se desarrolle bien. Esta dieta debe incluir:

Carnes, aves, huevos, legumbres, productos integrales, nueces y semillas. Estos alimentos aportan las proteínas necesarias para el funcionamiento de los tejidos fetales.

Leche, yogures, quesos y pescados suministran el calcio que actúa en la formación de la dentadura y de los huesos.

Las sardinas en lata aportan yodo y previenen el hipotiroidismo congénito (falta de desarrollo de la tiroides). Las frutas y hortalizas contienen el ácido fólico que interviene en el desarrollo del cerebro y la médula espinal.