Si apenas ha empezado a hacer ejercicio al aire libre y no sabe qué hacer porque está lloviendo mucho, no se preocupe, eso no es motivo para que interrumpa su régimen de ejercicios. Lo que debe hacer es lo siguiente:

• Utilice varias capas de ropa para crear un efectivo aislamiento contra el frío. La primera capa que quede junto al cuerpo debe ser ligera y cómoda.

• Cambie el horario de sus ejercicios para la mitad del día, si prefiere aprovechar la luz solar, pero no olvide que en invierno las personas son susceptibles a los daños ocasionados por los rayos ultravioletas.

• Mucho cuidado con las calles húmedas. Si ejercita de noche, lleve ropa que refleje la luz.

• Cuando se ejercite al aire libre y con temperaturas frías, es preciso incrementar la cantidad de líquido.