El agua actúa como medio de transporte de nutrientes y de todas las sustancias que tienen la acción directa en la conservación de la temperatura corporal.

La pérdida de un 20% de agua del cuerpo puede causar la muerte y una del 10% origina alteraciones graves. Es posible sobrevivir varias semanas sin alimento, pero no sin agua. En el cuerpo no existe un depósito de agua; por lo tanto, las cantidades que se pierden cada 24 horas deben restituirse para conservar la salud y eficiencia.

SE RECOMIENDA A LOS ADULTOS TOMAR DESDE 35 ML

kg de agua y para los niños hasta 50-60 ml/kg de agua. Para lograr eso le recomendamos lo siguiente:

Tenga diariamente un envase donde pueda depositar agua para beber en cualquier lugar. Tome por lo menos 4 ó 5 veces al día agua para evitar al deshidratación.

Evite tomar más sodas que agua por día. Siga estos consejos y verá cómo cambiará su vida y observará cambios físicos e internos en los órganos.