Mientras que algunos se matan de hambre para bajar de peso; otros, nos saben qué hacer ni qué comer para engordar. Si éste es su caso, no se desespere, mejor ponga en práctica los consejos que DIAaDIA le ofrece.

Consejos:

• Reemplace el azúcar por la miel, porque es natural y proporciona más calorías.

• Consuma alimentos cinco veces al día, en lugar de tres.

• Es importante elevar el consumo de cereales o harinas refinadas, grasas animales y vegetales, en combinaciones propicias que favorezcan el aumento de peso.

• Tome un vaso de agua después de las comidas; ello, ayudará a formar mejor el bolo alimenticio. No se aconseja tomar líquidos antes de los alimentos para evitar la sensación de llenura.

• El deporte aeróbico ayuda a aumentar el apetito. Debe combinarse con ejercicios de resistencia, porque contribuyen a aumentar la masa muscular y a proyectar una figura más gruesa.

• En lugar de endulzar los jugos con azúcar, hágalo con miel; además de ser natural, proporciona mayor cantidad de calorías.