Antes de decidirse a levantar pesas, ya sea como distracción, como entrenamiento deportivo o en competencias, debe tener en cuenta que esta práctica puede causar lesiones graves e, inclusive, la muerte.

Usted puede hacerlo de una manera segura, siguiendo estas pautas básicas:

• Busque un instructor.
• Fíjese metas y espere a estar listo.
• Siempre tenga gente observándolo, cuando usted hace los levantamientos más pesados.
• Mantenga la espalda recta, mientras está levantando.
• Utilice técnicas apropiadas de levantamiento, mientras mueve las pesas alrededor del recinto.
• Use zapatos con buena tracción.
• Asegúrese de que el equipo que usted utiliza, está en buenas condiciones.