Para ser fitness, usted debe cumplir con los siguientes requisitos. Cada uno de ellos y en su conjunto, trabajan en función de la salud.

REQUISITOS:

Tener resistencia general aeróbica: La persona debe trabajar el entrenamiento aeróbico para mejorar su resistencia.

Tener resistencia muscular localizada: Es la capacidad que tiene el músculo para poder repetir muchas veces un mismo movimiento.

Tener fuerza: Es la capacidad que tiene un músculo para ejercer mucha tensión.

Tener flexibilidad corporal general: Se trata de que todos los núcleos articulares se encuentren dentro del rango normal de sus características.

Tener la composición corporal armoniosa: Esta se refiere a los diferentes porcentajes de grasa, huesos y músculos del cuerpo.