Si usted piensa que el calentamiento antes del ejercicio no es importante, está cometiendo un error. Le ofrecemos algunas ventajas y beneficios del calentamiento:

Evita calambres, esguinces, distensiones musculares.

• Previene irregularidades cardíacas, porque con la entrada de calor, las arterias coronarias se dilatan y permiten una mayor circulación.

• A nivel muscular, mejora la fuerza y la contracción; los tendones se hacen más flexibles, provocando una menor resistencia a los cambios.

• Psicológicamente, esto le da tiempo para introducirse en la actividad deportiva y prepararse para el esfuerzo.