Su cuerpo le pide comida sólo cuando su organismo envía un mensaje al cerebro pidiéndole recursos; en caso de no obtenerlos siempre, es porque cada organismo tiene reserva y al no tener se encontrará con dolores de cabeza y otras anomalías.

Algunas cositas que puede hacer para comer sin subir de peso son las siguientes:

• Luego de media hora en que su estómago ruega por comida, trate de comer sólo cuando de verdad tenga hambre y no por querer masticar algo.

• Otro dato es que nunca se acabe el plato entero, puede servirle bastante para ayudarlo a rebajar eliminando porciones de comida.

• Coma despacio, le garantizo que cuando vaya por la mitad, ya no querrá comer más. Ahora sólo le queda esperar los resultados.