El cuerpo humano gasta unas 440 calorías en ocho horas mientras duerme. Eso explica qué tan importante es romper el ayuno en la mañana.

Las chicas con sobrepeso tienden más a pasar por alto el desayuno que las mujeres con un peso normal. Lo que no saben es que actuando así, les dará mucha hambre en horas del almuerzo y comerán porciones más grandes.

La mayor fuente de energía es comer cereales con fibra en el desayuno, porque originan que tu aparato digestivo funcione mejor y tus intestinos eliminen las toxinas.

Los adolescentes que no desayunan probablemente son más propensos a tener bajos niveles de hierro en sus cuerpos.