¿Sabía usted que los aeróbicos tienen incalculables beneficios para su salud? Siga leyendo que aprenderá muchas cosas.

• Los beneficios son evidentes cuando el ejercicio aeróbico se acompaña de una alimentación balanceada y un estilo de vida sana.

• Los ejercicios aeróbicos más comunes son: caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear y los llamados aeróbicos.

• Reduce grasa corporal en las personas con sobrepeso y obesidad.

• Minimiza los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos.

• Reduce la mortalidad cardiovascular y por todas las causas, incluyendo cáncer e infecciones.

• Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos, fortaleciéndolos y disminuyendo el riesgo de fracturas. - Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la "hormona del estrés", y aumenta los niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales, contribuyendo a bajar la tensión emocional y mejorar el estado anímico.