¿Sabes por qué es importante beber agua? Lo ideal es beber ocho vasos de agua, o dos litros al día.

¿Pero sabemos en realidad por qué es tan importante beber esta cantidad?

Parte del agua que contiene el cuerpo se pierde a través de la orina, la respiración y la defecación. Otra cantidad se pierde por la piel en forma de sudor, aunque a menudo esta sudoración es invisible. En condiciones normales se secretan entre 0,5 litros y 0,7 litros de agua a través del sudor, pero esta cantidad se multiplica cuando la temperatura exterior aumenta.

Es por esto necesario no esperar a tener sed para tomar agua. El agua es esencial para la vida y es un alimento extraordinario para el cuerpo.

Por la orina expulsamos algo más de un litro diario, y a través de ella se eliminan toxinas resultantes del metabolismo, especialmente de la urea, la cual es el producto final de la degradación de las proteínas.

Por ello, cuantas más proteínas incluya una dieta, más agua se requerirá para expulsar los desechos que ellas generan. Por otra parte, la pérdida de agua a través de la respiración y de las heces asciende aproximadamente a 0,4 litros.

CUIDADO CON LA DESHIDRATACION

Con el sol y el calor sudamos más y, consecuentemente, la pérdida de líquidos se incrementa. Cuanto más líquido se pierde, más disminuye la capacidad del organismo para regular la temperatura. Por esto es importante reponer el líquido que bebemos.

EFECTOS DEL AGUA

Estas son algunas de sus propiedades curativas y preventivas:

Se debe tomar agua porque el cuerpo retiene agua como medida de protección, ya que cuando el organismo recibe poca agua, interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota.